وصفات تقليدية

يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات كانوا أكثر عرضة للامتناع عن التدخين لفترة أطول

بشرى سارة للأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين: قد يساعدك تناول الطعام الصحي على تجنب الرغبة الشديدة في النيكوتين. وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nicotine and Tobacco Research أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للتوقف عن التدخين لمدة 30 يومًا على الأقل ، مقارنةً بالمدخنين الذين تناولوا كميات أقل من الفواكه والخضروات.

بعد إجراء مسح على 1000 مدخن 25 سنة أو أكثر ، أجرى الباحثون مقابلات ومتابعتهم بعد 14 شهرًا. وخلص مؤلف الدراسة جيفري بي هيباتش إلى أن "هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين النظام الغذائي للفرد قد يسهل الإقلاع عن التدخين".

استمر معدل النجاح الأعلى للأكل الصحي حتى عندما قام الباحثون بتعديل العمر والجنس والعرق / الإثنية / التعليم والدخل والصحة.

من الضروري إجراء مزيد من البحث قبل ظهور الاستنتاجات الحاسمة ، لكن "من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين" ، بحسب هايباخ ، مشيرًا إلى أن المدخنين في بعض الأحيان يخطئ مشاعر الجوع بالحاجة إلى التدخين. عامل أيضًا: الفواكه والخضروات قد تجعل طعم التبغ أسوأ. الكحول والسجائر ، ربما ، لكن برمي تفاحة وينتهي الأمر.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 دراسات أخرى اتخذت نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفواكه والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عندما تم أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 دراسات أخرى اتخذت نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عندما تم أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

وجد الباحثون أيضًا أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 دراسات أخرى اتخذت نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عند أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 دراسات أخرى اتخذت نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفواكه والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عندما تم أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 دراسات أخرى اتخذت نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عندما تم أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 اتبعت دراسات أخرى نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفواكه والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عندما تم أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 دراسات أخرى اتخذت نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عند أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 دراسات أخرى اتخذت نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عند أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 اتبعت دراسات أخرى نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عندما تم أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

كما وجد الباحثون أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


قد يساعد تناول الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي قد يساعدك على البقاء بعيدًا عن التبغ لفترة أطول.

نُشرت الدراسة ، التي أجراها باحثو الصحة العامة بجامعة بوفالو (UB) ، في المجلة أبحاث النيكوتين والتبغ. إنها أول دراسة طولية لاستكشاف العلاقة بين استهلاك الفاكهة والخضروات والإقلاع عن التدخين.

اختار الباحثون بشكل عشوائي ألف مدخن 25 عامًا وأكثر من جميع أنحاء البلاد. بعد أربعة عشر شهرًا ، سُئلوا عما إذا كانوا قد امتنعوا عن التدخين في الشهر السابق.

& # 8220 اتبعت دراسات أخرى نهجًا سريعًا ، حيث سألت المدخنين وغير المدخنين عن وجباتهم الغذائية ، & # 8221 قال مؤلف الدراسة جاري جيوفينو ، دكتوراه ، رئيس قسم السلوك الصحي في جامعة بوفالو. & # 8220 علمنا من عملنا السابق أن الأشخاص الذين امتنعوا عن السجائر لمدة أقل من ستة أشهر يستهلكون فواكه وخضروات أكثر من أولئك الذين ما زالوا يدخنون. ما لم نعرفه هو ما إذا كان المقلعون حديثًا قد زادوا من استهلاكهم للفواكه والخضروات أم أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة للإقلاع عن التدخين. & # 8221

وكشفت الدراسة أن المدخنين الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات للبقاء بدون تدخين لمدة 30 يومًا على الأقل من أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الفاكهة والخضروات. ظلت الأرقام صحيحة حتى عندما تم أخذ عوامل مثل العمر والتعليم والجنس والحالة الصحية والدخل والعرق في الاعتبار.

وجد الباحثون أيضًا أن المدخنين الذين تناولوا المزيد من الفواكه والخضروات دخنوا أقل عدد من السجائر وسجلوا نتائج أفضل في اختبار الاعتماد على النيكوتين.

& # 8220 يمكن أن تكون هذه أداة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين ، & # 8221 قال جيفري هايباخ ، مؤلف مشارك ومساعد أبحاث الدراسات العليا في جامعة بافالو. & # 8220 ، هذه مجرد دراسة قائمة على الملاحظة ، ولكن تحسين نظام غذائي واحد & # 8217s قد يسهل الإقلاع عن التدخين. & # 8221

لا يزال من غير الواضح كيف تساعد الفواكه والخضروات المدخنين على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التبغ. أحد التفسيرات هو أن المحتوى العالي من الألياف في الفواكه والخضروات يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ، ويعتقد العلماء أن الجوع يمكن أن يحفز اشتهائك للسجائر.

& # 8220 من الممكن أيضًا أن تعطي الفواكه والخضروات للناس شعورًا أكبر بالشبع أو الامتلاء بحيث لا يشعرون بالحاجة إلى التدخين ، لأن المدخنين أحيانًا يخلطون بين الجوع والرغبة في التدخين ، & # 8221 يقول هايباخ.

يقترح الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار النتائج وما هي الآليات التي تقف وراءها.


شاهد الفيديو: هذه هي التغيرات التي ستطرأ عليك بعد اقلاعك عن التدخين من ساعة الى سنة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kiganos

    تمت الإزالة (الخلط بين الموضوع)

  2. Sajas

    برافو ، كجملة ... فكرة رائعة

  3. Wilmar

    أعني ، أنت تسمح للخطأ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  4. Cailym

    لقد ضربت العلامة. في ذلك شيء أيضًا بالنسبة لي يبدو أنه فكرة جيدة. أنا أتفق معك.



اكتب رسالة